Prepara tu experiencia

En esta sección te aportamos algunos consejos prácticos para que la experiencia de realizar el Camino de Santiago te resulte grata.

Si es tu primer Camino, resulta esencial que te informes y asesores lo mejor posible sobre todas las cuestiones que se pueden plantear. Te recomendamos explorar por Internet o incluso contactar y asistir a algunas de las charlas que dan las distintas Asociaciones de Amigos del Camino que existen distribuidas por toda España. Las diferentes asociaciones ofrecen charlas gratuitas de asesoramiento para todas las personas que estén interesadas.

El Camino no es un maratón, debes disfrutarlo, por lo que cada etapa la debes preparar en base a tus capacidades físicas.

Antes de iniciar la experiencia puedes estimar qué etapas realizarás. No obstante, es muy recomendable repasar cada etapa el día previo a su realización.

La distancia media que se suele realizar es entre 15 y 20 kilómetros al día, aunque esto lo debes decidir tú en base a tus capacidades y preferencias.

En este sitio web encontrarás información básica sobre las etapas del Camino de Santiago Francés. Te ofrecemos una orientación sobre el nivel de dificultad por perfil de discapacidad (visual, auditivo, físico y cognitivo), aunque se trata de información orientativa.

Para calcular el presupuesto que te vas a gastar en el Camino de Santiago, debes tener en cuenta:

• Los precios medios por menú de peregrino que te puedes encontrar para comer y cenar, rondan los 10-12€.
• Los alojamientos en albergues también se suelen situar entre 10€ y 12€.
• Si decides alojarte en hoteles, el importe subirá.
• Debes contemplar los gastos de desplazamiento desde tu lugar de origen hasta el punto desde el que inicias la experiencia, así como el retorno a tu casa desde Santiago de Compostela.

De cualquier modo, no debes viajar con el dinero justo, ya que pueden darse gastos varios de farmacia, café o algún imprevisto que surja.

En la sección de puntos de interés de este sitio podrás encontrar información sobre la accesibilidad de algunos albergues. De cualquier modo, te aconsejamos contactar con los que te resulten interesantes para verificar que se adaptan a tus necesidades.

La mochila para tu experiencia debe ser ligera y ergonómica. Debe ir bien ajustada a la espalda, pues así evitarás posibles lesiones.

El peso de la mochila no debe superar el 10% de tu peso. Por tanto, si pesases, por ejemplo, 60 kilos, la mochila no deberá superar los 6.

Dentro de tu mochila debes llevar:

• Saco y esterilla para dormir, siempre y cuando los alojamientos que contemplen lo requieran.
• Poncho para lluvia.
• Gorra para el sol.
• Cantimplora.
• Alimentos energéticos.
• Toallitas higiénicas.
• Gafas de sol.
• Artículos de aseo.
• Toalla.
• Bañador.
• Chanclas.
• Protector solar.
• Navaja multiusos.
• Linterna.
• Teléfono móvil.
• Ropa o elementos reflectantes: encontraremos tramos de carretera con nivel de peligrosidad alto, por lo que no debemos olvidar que debemos ir bien visibles para ser vistos por los conductores y evitar posibles accidentes. Es muy recomendable visitar la página web de la DGT.
• Bastones de senderismo: uno o dos bastones de senderismo: si usas dos bastones en la caminata, puedes llegar a reducir sobre la carga de tu espalda hasta el 40% del peso de tu mochila.
• Botiquín: asesórate en tu farmacia o centro de Atención Primaria, pero es fundamental que no se te olvide:
  1. Medicinas si las necesitas.
  2. Crema para los hongos.
  3. Vaselina.
  4. Desinfectante tópico.

NOTA: Hay personas que deciden realizar el Camino de Santiago sin cargar con equipaje, ya que existen servicios que te lo trasladan de punto a punto. En este caso, podrás reducir el peso de tu mochila incluyendo únicamente lo que vayas a necesitar en cada etapa.

En cuanto a la ropa, se recomienda que sea ropa técnica debido a su comodidad y ligereza. Además, debe ser acorde a los diferentes cambios climatológicos de las zonas que vayas a transitar, atendiendo a la estación del año y la geografía.

Es preferible que uses botas de trekking o montaña que se adapten bien al pie, no presionen y sean flexibles y ligeras. Es muy importante que sea calzado impermeable y flexible con suela para terrenos irregulares.

Los calcetines deben ser de algodón y sin costuras para evitar lesiones como rozaduras, ampollas e incluso heridas.

Es muy recomendable llevar unas sandalias o zapatillas para, una vez que lleguemos al punto de destino, nos cambiemos el calzado y los pies puedan descansar de las botas.

Cuando lleguemos al albergue o lugar de descanso, haremos una correcta limpieza de los pies y aplicaremos por todo el pie, cremas específicas para evitar la aparición de hongos. Al día siguiente y antes de empezar, aplicaremos vaselina por ellos y retiraremos el exceso, para hidratar los pies correctamente y evitar la aparición de lesiones.

Si vas acompañado de un perro de asistencia o mascota, contacta con su veterinario para que te aporte algún consejo orientado al cuidado de sus patas.

Las comidas no deben ser muy abundantes, pero sí equilibradas, pues en cada jornada el consumo energético va a ser elevado.

El desayuno es especialmente importante, ya que generalmente es la comida previa al inicio de la etapa.

Es importante que lleves encima frutos secos, barritas energéticas, etc. para irlas comiendo a lo largo de la jornada.

También es esencial irse hidratando durante las caminatas.

Si vas acompañado de un perro de asistencia o una mascota, recuerda llevar agua y comida también para él.

Los descansos en la propia etapa no deben ser muy largos, ya que en caso contrario te costará más reanudar la marcha.

Es recomendable cenar pronto y que las sesiones de sueño, no sean menores de 7 u 8 horas.

Es muy importante que lleves un teléfono móvil. Si es un teléfono inteligente mejor, ya que dispondrás de GPS e Internet, por lo que podrás compartir con otras personas el punto en el que te encuentras, utilizar aplicaciones para la orientación y guiado, etc.

Resulta esencial que tu terminal esté bien cargado de batería y que, si van a ser rutas largas, lleves una batería adicional o el cargador encima.

Si llevas contigo productos de apoyo que lleven baterías, recuerda también llevarlas cargadas.

La tecnología es una gran aliada en esta experiencia. En este sitio web te recomendamos tecnologías accesibles. Por ejemplo, sistemas para la orientación en entornos naturales y urbanos. No obstante, debes tener en cuenta que no ofrecen guiado, sino una orientación general sobre las características del terreno. Variables como la cobertura de Internet y las características del móvil pueden influir en la calidad del geoposicionamiento.

Por último, es importante que almacenes en tu terminal móvil los datos de contacto de la persona a la que quieres que llamen en caso de producirse una emergencia.

Te aconsejamos realizar esta experiencia acompañado. ¡En grupo es más divertido y os podéis ayudar unos a otros!

Además, debes informarte de la previsión del tiempo.

También debes llamar siempre a los alojamientos antes de llegar para informarte de si hay plazas disponibles y actualizar la información del lugar.

Recuerda llevar siempre contigo:

• Tu DNI.
• La tarjeta sanitaria.
• La credencial del Peregrino, la cual iremos sellando cada jornada para la obtención de la Compostela a la llegada a Santiago.
• Si llevas un perro de asistencia, lleva también su documentación.

La credencial del peregrino es la carta de presentación del peregrino y es el documento que nos acredita como tal y que deberemos ir sellando a lo largo de todo el Camino para que, una vez lleguemos a Santiago, podamos recoger nuestra Compostela en el Centro de Atención al Peregrino. También nos va a permitir el acceso a los albergues y beneficiarnos de determinados descuentos que los establecimientos hosteleros ofrecen a los peregrinos.

Los sellos los podemos obtener en:

• Albergues y refugios: pueden ser públicos, privados o parroquiales. Es fundamental sellar en el lugar que pasamos la noche.
• Oficinas de turismo.
• Iglesias
• Otros lugares como restaurantes y museos.

Cada establecimiento tiene su propio y único sello.

• Albergues Camino de Santiago.
• Camino de Santiago: Camino Seguro DGT.
• Correos: traslado de mochilas en el Camino de Santiago.
• Federación Española de Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago: Directorio de Asociaciones de Amigos del Camino de Santiago.
• Agencia Española de Meteorología.